找回動作的控制權
讓身體更自由、更有餘裕

活動度 × 動作控制 × 肌力

關節強化訓練跟隨團體主題，固定練習

個人客製化課程有特定目標、特殊需求、彈性上課

如果下列狀況對你來說很熟悉，歡迎你來找我：

活動度訓練

開發各關節的可控動作範圍，減少關節間的互相代償

動作控制訓練

局部控制：訓練各關節動作能加速、剎車、轉向

整體控制：多關節間的動作能互相協調合作

肌力訓練

藉由計畫性的漸進式超負荷，提升身體局部或整體輸出力量、承受阻力的能力

著迷於控制動作的各種變因，來鍛鍊身體的各項能力。

在教學現場耕耘將近 10 年，教過剛出社會的工程師，也教過七十幾歲的阿嬤。

這幾年的經驗讓我體悟到，訓練不是為了追求完美，也不為了比誰強大，而為了在時代的劇變、人世的無常中，盡可能地保留自由與餘裕。

我願意在這條路上陪伴你前進。

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